как сделать тик так в домашних условиях

как сделать тик так в домашних условиях

Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!Здоровье, гимнастика, акробатика,танец — всё для поддержания физически активной жизни в любом возрасте.

Сен 25th Урок 29. Перевороты «тик-так» на локтях

Обычно, когда мы впервые видим элемент, нам сразу представляется, что для его разучивания необходимо пытаться сделать именно то, что видим, то есть элемент в его конечной форме, и рано или поздно, всё получится.

Так происходит со всеми элементами. И элемент о котором пойдёт речь не исключение. Однако не видя результатов, мы начинаем думать о его чрезмерной сложности.

В действительности — никакой сложности. Просто к каждому элементу стоит подходить соблюдая определённую последовательность разучивания более простых элементов.

Например, для более успешного разучивания элемента ПЕРЕВОРОТ ТИК-ТАК НА ЛОКТЯХ, в первую очередь разучим :

  • СТОЙКУ НА РУКАХ.
  • МОСТИК
  • ПЕРЕВОРОТЫ ТИК-ТАК
  • СТОЙКА НА ЛОКТЯХ

И если Вы с успехом освоили все перечисленные выше элементы, то ПЕРЕВОРОТЫ ТИК ТАК НА ЛОКТЯХ у Вас обязательно получатся. Если же эти элементы не усвоены, то не торопитесь начинать «с конца», так как Вы рискуете увеличить время необходимое для успешного разучивания элемента.

Каждый новый разученный элемент несёт в себе не просто удовлетворение от умения его выполнить, но и укрепление корпуса и подготовка его к последующему более трудному элементу.

СТОЙКА НА РУКАХ.

Для того, чтобы разучить СТОЙКУ НА РУКАХ, прежде всего стоит укрепить корпус и руки.

Если и то и другое, то есть и корпус и руки не очень физически сильные и укреплённые, то делать это будем по отдельности.

Сначала укрепим корпус, потом, уже с укреплённым корпусом, подключим и руки.

Для укрепления корпуса в вертикальном положении, разучим стойку на голове.

Прежде чем начать разучивание, позаботьтесь о том, чтобы падать было мягко!

Разучиваем стойку на голове у стены.

Для разучивания стойки на голове у стены, необходимо встать перед стеной, положить подушку между стеной и Вами и поставить руки ладонями на пол на расстоянии 15-20 сантиметров от стенки.
Опустить голову на подушку таким образом, чтобы две руки и голова образовали равносторонний треугольник.

Оторвать ноги от пола и поднять их наверх к стене, выпрямив корпус в вертикальное положение.

Чтобы приобрести большую уверенность в стойке на голове, необходимо «оторвать» ноги от стены и стараться продержаться в этом положении как можно больше времени.

Разучив стойку на голове у стены, перенесём её на середину.

А теперь можно подключить и укрепление рук.

Разучиваем СТОЙКУ НА РУКАХ

Чтобы подняться в стойку на руках у стены необходимо:

1. Подойти к стене и поставить ладони на пол на расстоянии 15-20 сантиметров от стены

2. Оторвать ноги от пола и выпрямив корпус принять вертикальное положение.

У кого-то получится сразу, а кому-то придётся хорошо «попрыгать», прежде чем удастся встать на руки первый раз.

Если Вы относитесь к тем, кому с трудом удалось оторвать ноги от пола на высоту 10 сантиметров, не расстраивайтесь и, ни в коем случае, не сдавайтесь. В моей практике я не встретила ни одного человека, в каком бы он не был «плачевном» состоянии, кто бы , в конце концов, не научился выполнять этот элемент.

МОСТИК.

При разучивании элементарного МОСТИКА , единственная проблема, которая может встать перед некоторыми людьми, это «жёсткая» спина. В этом случае, может показаться, что этот элемент для этого человека просто недостижим.

Не надо отчаиваться, если речь идёт о Вас лично .

Дело только во времени. Делайте его по одному разу несколько раз в день — и Всё получится.

Если Вам кажется, что в этом положении Вы просто не можете даже дышать, знайте, что Вы ошибаетесь. Дышать Вы можете. Достаточно не задерживать дыхание, или же, просто, заставить себя дышать.

Стараясь выполнить любое движение, которое требует определённых усилий, нам свойственно задерживать дыхание. Это нормально.

Чем легче нам кажется движение, тем свободнее мы дышим. Отвлеките свой мозг от самого элемента и дышите! и элемент Вам покажется ни таким уж и сложным.

ПЕРЕВОРОТЫ ТИК-ТАК

Для разучивания этого элемента, нам необходимо найти поверхность, расположенную на определённой высоте от пола, как показано на картинке слева.

В нашем случае, мы пользуемся двумя матрасами.

Ставим руки на пол перед матрасом и выходим через стойку на руках в мостик, опустив ноги на более высокую поверхность. Из этого положения нам будет немного легче начать тренировать корпус для переворота назад.

Поднимаем одну ногу, одновременно отталкиваясь второй от матраса .

С первого раза, возможно, не получится. Повторяйте попытку до тех пор, пока не приобретёте уверенность в движении.

Освоив движение с одной поверхности, перейдём на более низкую. И так до тех пор, пока не научимся делать на ровной поверхности, на полу.

СТОЙКА НА ЛОКТЯХ.

Перейдем к СТОЙКЕ НА ЛОКТЯХ. Она отличается от СТОЙКИ РУКАХ.

Стойка на локтях- это один из тех элементов акробатики, научиться которому можно только через многократные попытки его выполнения и повторения.

Кажется, что он имеет много общего со стойкой на руках или со стойкой на голове.

Общее между этими стойками — это вертикальное положение корпуса относительно пола и расположение тела «вверх ногами» или «вниз головой».

Но даже те, кто прекрасно выполняет первые два элемента, испытывают некоторые трудности разучивании стойки на локтях.

Читать еще:  песня в рекламе тик ток

Тем не менее, для лучшего усвоения стойки на локтях, в первую очередь разучиваем стойку на голове и на руках. Делается это прежде всего для укрепления корпуса: спины , плечевого сустава и рук.

Оба эти вертикальные положения корпуса разучиваются по одному и тому же принципу: сначала у стены и затем переносятся на середину.

При разучивании подстрахуйтесь от возможных падений.

ПЕРЕВОРОТЫ ТИК ТАК НА ЛОКТЯХ,

С этим набором элементов мы начинаем разучивать элемент ПЕРЕВОРОТЫ ТИК ТАК НА ЛОКТЯХ,

Начинаем его разучивание на полу. Никаких рекомендаций. Пробуйте! Ваше тело готово к его выполнению.

АХ, ДА. «Подстелите соломку» для падений в обоих направлениях: как вперёд, так и назад.

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поиск креативности. Упражнение “Тик-Так”. Часть 4.

Это очень действенное упражнение, оно помогает преодолеть страх, сомнения и неуверенность. Вам предлагается записывать свои страхи, открыто противостоять им и заменять их на позитивные мысли, которые помогут добиться успеха.

План действий таков:

1. Определите и запишите все негативные мысли, мешающие вам достичь поставленной цели. Запишите их в графу «Тик».

2. Тщательно изучите сделанные записи. Проанализируйте, насколько вы исказили существующее положение дел и чрезмерно преувеличили значение негативных мыслей и явлений.

3. Замените каждую непроверенную негативную мысль на позитивную, объективно выверенную. Запишите это в графу «Так».

Привожу пример выполнения упражнения «Тик-так», который связан со страхом неумения рисовать.

ТАК

Я не училась в художественной школе, поэтому не умею рисовать

Мне часто говорили, что я неплохо рисую, особенно у меня получается хорошо и точно срисовывать картинки. Иногда удачно добавляю сама некоторые элементы. А для батика можно сначала пробовать брать картинки и срисовывать их. Это я хорошо умею. Надо начать с этого.

Я не умею сочетать цвета. Это целая наука, которой владеют дизайнеры, а я не дизайнер.

Для начала можно купить картины «Рисование по номерам» и начать рисовать их, заодно понятно будет сочетания оттенков цветов, ведь их в таких картинах используется не менее 15-20. Постепенно я смогу видеть подходящие цвета и определять гармоничность их сочетания. Можно почитать об этом в интернете и собрать в папочку нужную информацию, пробовать применять знания и смотреть, что получится.

Я не умею получать нужный цвет смешиванием красок.

Нужно побольше экспериментировать, а главное записывать в табличку пропорции смешиваемых красок

А если у меня не будет получаться, и я испорчу шелк, а он не дешевый материал

Нужно пробовать на дешевых тканях. Просто пробовать элементы и неважно, если будет немного растекаться и мазать, главное набить руку и убрать дрожь при нанесении линий. Так я стану увереннее и не буду бояться при нанесении рисунка на шелк.

Я могу испачкать ткань, и рисунок будет испорчен

Надо попробовать, как отстирывается краска, на каком этапе и какими средствами. Почитать про это в интернете и на форумах.

У меня не получится ничего продать

Надо посмотреть, как это делают другие, изучить работы, которые продаются, цены на эти работы, познакомиться и пообщаться с теми, кто уже добился в этом успеха. Все ведь тоже с чего-то начинали. Если это смогли многие, то и я это смогу.

В упражнении «Тик-так» – по мере того как позитивные мысли начинают приобретать все большее значение, негативные отступают на задний план. Проделав это упражнение несколько раз, вы сможете замещать негативные мысли позитивными, так сказать, с ходу. Когда вас начнут одолевать страх и сомнения, воспринимайте их как сигнал для поиска «светлых» мыслей.

Ищите возможности, а не причины и у вас всё получится!

А это моя первая картина

Как настроить Тик Ток, и что нужно настроить в первую очередь

Продвижение – не такое простое занятие, как кажется многим. Необходимо учитывать массу нюансов и знать, как работает социальная сеть. От этого напрямую зависит скорость раскрутки и то, как скоро вы начнёте зарабатывать в интернете. В этой статье мы поговорим о том, как настроить Тик Ток.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Изменить профиль

Внешний вид профиля – ваше лицо на сервисе. Поэтому, если вы хотите грамотно продвигаться, необходимо правильно настроить аккаунт. Об этом и поговорим для начала. Жмём по иконке с человеком в нижнем правом углу, а затем – по «Изменить профиль».

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Дальше ориентируемся по скриншоту:

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

p, blockquote 4,0,1,0,0 –>

  1. Аватарка. Одна из интересных в Тик Ток функций – возможность установить видео, а не фотографию профиля. Чтобы загрузить изображение, жмём на «Изменить фото», чтобы установить ролик, на вторую кнопку. Будьте внимательны – поправить, удалить загруженное не выйдет.
  2. Имена. Обычное имя отображается в верхней части аккаунта. Никнейм выполняет те же функции, что и, например, в Инстаграм – он находится в ссылке и помогает потенциальным подписчикам вас найти.
  3. Описание. Тоже помогает в поиске и даёт посетителям профиля понять, что они могут в вас найти. Так что, уделите внимание Био и не пишите что-то непонятное, как я.
  4. Ссылки на другие аккаунты. Фишка ТТ ещё и в том, что ссылки на другие социальные сети отображаются под большой кнопкой, которую нельзя не заметить. Поэтому переадресовывать трафик из Tik Tok на другие свои страницы крайне просто. Чтобы оставить ссылку здесь, вам нужно будет авторизоваться через выбранный сервис. Привязать можно только Инстаграм или YouTube.

Настройки конфиденциальности в Тик Токе

Теперь поговорим немного о том, какие существуют настройки конфиденциальности, пожалуй, одни из самых важных пунктов в профиле. Снова ориентируемся по скриншоту, но в этот раз не будем говорить о каждом пункте, обсудим блоки.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

  1. Видимость. Эти пункты определяют, смогут ли люди найти вас или открыть аккаунт. Приватный профиль доступен только подписчикам. А если вы запретите себя находить, в основном этот запрет будет распространяться на рекомендации.
  2. Персонализация и данные. Здесь можно скачать информацию о себе: данные из профиля, видео, комментарии, личные сообщения и так далее, а также настройки страницы.
  3. Безопасность. Здесь мы отстраиваем то, как будут взаимодействовать с нами другие пользователи: комментировать, реагировать, дуэтить, писать, скачивать и смотреть лайки. По теме из этого списка немного выбиваются заблокированные и фильтр комментариев. В первом случае вы можете просмотреть свой чёрный список, а во втором – задать критерии, по которым сервис будет чистить комментарии.

Общие настройки Тик Тока

А теперь немного об общих настройках. Они находятся в главном разделе, который открывается после нажатия на три точки на своей странице. Я бы не сказала, что здесь собраны крайне важные пункты, но и не рассмотреть их нельзя.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

p, blockquote 8,1,0,0,0 –>

  1. Push-уведомления. Как понятно из названия, здесь можно задать то, какие уведомления мы будем видеть в устройстве. Здесь всё просто: делаем активными нужные пункты.
  2. Язык. Меняем «Language» приложения. Также элементарно: нажимаем и выбираем из вариантов нужный. Да, и не забудьте в итоге нажать по «Сохранить» в правом верхнем углу.
  3. Цифровое благополучие – очень загадочное название для настроек приложения, не правда ли? Здесь находятся два интересных пункта: контроль экранного времени и безопасный режим. Первый ограничивает во времени пользования приложением, а второй – фильтрует контент. И первый, и второй будут удобны, если вы, например, боретесь с зависимостью от интернета или даёте Tik Tok кому-нибудь из своих знакомых. В любом из случаев вы можете задать код подтверждения, чтобы обойти ограничения.
  4. Экономия данных. Если у вас лимитный интернет, эта опция может быть полезной: качество роликов сжимается, скорость снижается для экономии трафика.

Как переключиться на другой аккаунт в Тик Ток?

Мы почти закончили с тем, как настроить Тик Ток. Последние пункты обсуждать нет смысла – там находятся кнопки управления для связи со службой поддержки. Поэтому перейдём к ещё одному важному пункту: как правильно настроить Тик Ток, чтобы пользоваться одновременно несколькими страницами?

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

  1. Открываем свой профиль, нажав на кнопку с иконкой человека снизу справа. Затем – по имени в верхней части аккаунта.
  2. Выбираем «Добавить аккаунт» и вводим данные для авторизации. Если акк уже добавлен, то кнопка для добавления будет ниже, а чтобы открыть второй профиль вам просто нужно на него нажать.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Аккаунты в социальных сетях со временем становятся только сложнее и многограннее. Поэтому для того, чтобы использовать максимальные возможности и продвигаться, необходимо разобраться с тем, как социальная сеть работает, какие существуют параметры и как ими управлять. В этой статье мы обсудили Tik Tok, и вам наверняка будет легче.

p, blockquote 12,0,0,1,0 –>

Вопросы наших читателей

В приложении нажимаем на «Входящие». Эта кнопка в нижнем горизонтальном меню вторая справа. Затем – по иконке бумажного самолётика сверху справа.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Открываем свой профиль нажатием на иконку с человеком снизу справа. Затем – по трём точкам уже сверху справа. Переходим в «Управление аккаунтом», а затем – в «Управление устройствами». Отсюда и можно закрыть одну из сессий на телефоне или сайте, где вы авторизовались.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

В браузере это, конечно, возможно, но функция будет доступна только одна – создание публикаций. Поэтому лучше будет вам скачать и установить эмулятор.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Задавай свои вопросы в комментариях и наша поддержка тебе ответит. Также не забывай смотреть ниже полезное видео по теме.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –> p, blockquote 17,0,0,0,1 –>

Как сделать пользовательский фон в Тик Ток

Вы можете сделать пользовательский фон в Тик Ток.

Данный эффект набирает огромную популярность среди блогеров.

Но не у всех данный эффект работает (некоторые смартфоны не поддерживает).

Давайте разберёмся, где найти пользовательский фон и и как им пользоваться.

Как сделать пользовательский фон в Тик Ток

  1. Открываем раздел «Интересное» в нижней части экрана.
  2. В строке поиска пишем «Пользовательский фон» .
  3. Во вкладке «Лучшее» открываем любое видео .
  4. Касаемся иконки «Пользовательский фон» (если нет иконки — откройте другое видео).
  5. Добавляем эффект в избранное .

Как использовать пользовательский фон:

  1. Открываем свой профиль «Я» в правом нижнем углу.
  2. Заходим в избранное под аватаркой.
  3. Открываем вкладку «Эффекты» .
  4. Касаемся иконки

    Что делать, если пишет: «Устройство не поддерживает этот эффект»?

    Если пользовательский фон не работает, то здесь могут быть 2 причины:

    • Старая версия TikTok — обновите приложение в Google Play или App Store;
    • Устаревшая модель смартфона — единственный способ решения проблемы — покупка нового телефона.

    В большинстве случаев пользовательский фон не поддерживает устройства с операционной системой Android (особенно от компании Honor).

    Можно попробовать обновить программное обеспечение.

    Зайдите в настройки телефона и откройте раздел «Обновление ПО» или «О телефоне». Затем проверьте наличие свежих обновлений. Установите, если таковые имеются.

    Если по-прежнему эффект не работает, то ждите обновлений или покупайте новый смартфон (банально, но ничего не поделаешь).

    Как снимать видео в Тик Ток

    Разберем, как снимать видео в Тик Ток, как его удалять, как добавлять эффекты. Ты готов стать популярным в мире танцев и драйва? Тогда за дело!

    Особенности

    Tik Tok – социальная сеть, популярная в основном среди подростков. Отличительная особенность – возможность выложить только видеопост. В большинстве случаев можно сниматься не более 15 секунд (максимальная продолжительность записи). Основатели сети посчитали, таких временных ограничений хватает, чтобы снять забавный ролик и не слишком утомить пользователя, который его смотрит.

    Как снять видео от 15 и до 60 секунд

    Как в Тик Ток снимать больше 15 секунд? Пользователи могут записать длинный клип, если не будут использовать звуковую дорожку. Можно снимать 1 минуту.

    Как в Тик Токе снимать 60 секунд? Для этого нужно выбрать вариант записи без музыки. Любая добавленная звуковая дорожка (из рекомендованного списка или из памяти телефона) ограничивает продолжительность видео до 15 секунд.

    Спецэффекты

    Как снимать крутые видео в тик ток ? Обязательно нужно пользоваться спецэффектами. Что может записаться в видео? Перечислим:

    • Классные фильтры и эффекты : котенок, бородач, старение, зайчик, футбол и многое другое. Фильтры накладываются прямо на лицо или фон блогера. Можно разделить экран на несколько частей (до 6), добавить вывеску на стену и т.д.

    • Смена оттенка. В наличии 36 оттенков. Можно использовать для записи ролика или во время прямой трансляции (О том, как сделать прямой эфир, читай в другой статье)

    • Выбор камеры. Можно снимать с обычной или фронтальной камеры. В том числе это касается и мобильных устройств с операционной системой от Майкрософт – Windows Phone.
    • Эффект замедления или убыстрения. Как в Тик Токе сделать замедленное видео читай ниже.
    • Эффект красоты. «Убирает» морщины, настраивает фон и т.д.
    • Обрезка звуковой дорожки. Можно воспроизвести только какой-то определенный отрезок песни.
    • Приближение-отдаление. Чтобы сделать клип с изменением масштаба, достаточно потянуть вверх значок видеокамеры. Функция недоступна в прямом эфире. Прочти, как вести трансляцию в другой статье.
    • Отрезки. Музыкальные видеозаписи (до 15 секунд) можно делить на отрезки, что придает клипу еще большей динамичности. Как снимать по частям в Тик Токе? Запись запускается при нажатии клавиши в режиме съемки. Если клавишу отпустить, запись встанет на паузу. В это время можно настроить фильтры, сменить музыку и т.д. Клип автоматически продолжается после повторного нажатия на клавишу.

    Снимаем

    Как правильно снимать видео в Тик Ток? Для этого необходимо:

    1. Открыть приложение на своем мобильном устройстве и зайти в аккаунт. Перед тем, как снимать клипы в Тик Ток, необходимо зарегистрироваться в социальной сети. Можно выполнить вход через Вконтакте, Одноклассники и т.д.

    Теперь читай, как делать видео в Тик Ток :

        Для начала клипа с музыкой необходимо выбрать звуковую дорожку (кнопка сверху). Можно выбрать из рекомендуемых или загрузить файл из памяти мобильного устройства (занимает буквально несколько секунд).

      • Стрелочка с надписью «Off» – позволяет выбрать скорость записи: от 0.1 до 3, где 1 – это обычная скорость.

      Разноцветные шары – меню выбора оттенка. Также, оттенок можно менять движением пальца по экрану влево и вправо.

      Ссылка на основную публикацию
      Adblock
      detector
ТИК